Psichologinių traumų įveikimas

Kada kreiptis?

• Patyrus psichologiškai traumuojantį įvykį.
• Patyrus seksualinę prievartą.
• Patyrus fizinę prievartą.
• Patyrus psichologinį smurtą, patyčias.
• Esant potrauminio streso sutrikimui (PTSS).
• Esant siaubą ar pasišlykštėjimą keliantiems „flashback‘ams“ (nepageidaujamos mintys ar vaizdai, kurie sukelia stiprias emocijas).
• Užsitęsusiam gedului.
• Po patirto nelaimingo atsitikimo ir stipraus šoko.
• Po gamtinės katastrofos.
• Po patirto didelio streso, kurio pasekmės iki šiol jaučiamos.

Kas vyksta EMDR terapijos metu?

EMDR – eye movement desensitization and reprocessing – tai terapinis metodas, kurį sukūrė amerikiečių psichologė F. Shapiro. EMDR terapinio proceso metu asmens prašoma prisiminti traumuojantį įvykį (visuomet pats žmogus renkasi, kiek kalbėti ir galioja STOP taisyklė), įvardinti, ką šis įvykis jai/jam reiškia ir atliekami akių judesiai (desensitizacija). Perdirbimo stadijoje (reprocessing) ieškoma naujų patirto įvykio prasmių. Taip pat tyrinėjami žmogaus resursai ir stipriosios asmenybės savybės, kurios jai/jam padėjo išgyventi sukrečiantį įvykį ir padeda judėti pirmyn.

Kodėl taikomi akių judesiai ir kuo tai gali padėti?

Pastebėta, jog miego metu, žmogus panyra į REM (rapid eye movement) stadiją, kuomet akys ritmingai juda į šonus. Tyrimuose keliama prielaida, jog REM miego stadijoje praeitos dienos atsiminimai yra tarsi „sudėliojami į lentynėles“ ir ryte atsikėlęs žmogus turi nuoseklią praeitos dienos istoriją. Trauminis atsiminimas sukelia stiprią emocinę reakciją, kurios smegenys nebesugeba „sudėti į lentynėles“ ir apdoroti. Būtent todėl taikant akių judesių terapiją, galima padėti smegenims trauminį įvykį įkomponuoti į gyvenimo istoriją ir galiausiai jis nebekelia tiek neigiamų emocijų. Kitaip tariant – EMDR padeda smegenims pačioms save išgydyti.

EMDR nėra hipnozė ir ši terapija neištrina prisiminimų, nepanaikina praeities ir nenureikšmina padarytos skriaudos. Užtat šis metodas padeda ramiau jaustis atsiminus traumuojantį įvykį, leidžia jį lengviau palikti praeityje. Be to, pastebėta, jog su trauma susiję „flashback‘ai tampa retesni ir nebesukelia tiek streso. Daugiau informacijos galima rasti: https://emdr-europe.org/

Kokia trukmė ir kaina?

Konsultacijos trukmė 50 min., kaina 55 eur. Taikoma kartą per savaitę.

Paprastai EMDR yra trumpalaikis terapinis metodas ir neretai užtenka apie 12 sesijų, bet egzistuoja individualūs skritumai, kiek laiko užtruksime. EMDR gali būti integruotas į psichologinį konsultavimą.